雑記 忙しくなってきました＾＾；
年末が迫ってきて年末調整の書類を書いてると今年も終わりが近いな～
っていう気分になってきます。
お歳暮も見に行かないとなー、年賀状も書かないとなー、年末年始はどうするのか兄弟たちと相談しないとなー、クリスマスプレゼントどうしよ...
雑記 
故障 ストレッチ増量4日目
このところの私のテーマ、足底筋膜炎からの脱出のために
ランニング（ウォーキングを含む）を全くしないようにしてます。
筋トレもふくらはぎから下はしないようにしました。
そのかわりにストレッチを増量してヨガと合わせて1.5時...
故障 足底筋膜炎を治そう！
足底筋膜炎との付き合いが長くなり
治そうとする自分が消えてきている感を自分で感じ始めました。
改めてちゃんと治そうと思い、その一環として朝ごはんを
“食パンとコーヒー”から“ごはんとみそ汁”にしてみました（－∀－）
...
雑記 法生寺と道の駅きよかわ
嫁と紅葉を観ようということで豊後大野の法生寺へ行ってきました＾＾
中九州道が出来てあの方向へ行くのが本当に便利になりましたね＾＾
車を走らせているときにまだ葉の青いイチョウの木が並んでいたので
まだ早いのかと思い...
故障 いんそーる 其の2・報告編ｗ
昨日アップした100均のインソールを早速現場で使ってみました。
結果としては、何とも残念な感じでしたｗ
アーチサポートをうたった商品だったのですが実際の使用感は
アーチ部分は本当にびみょーにサポートされてる感じはあるんで...
故障 いんそーる ＝ 靴の中敷き
用事があって100均に行ってきました。
ふと、100均のインソールってどうなんだろう？と思い見に行くと
ま～想像を超える品揃えｗ
数えなかったけど20種類くらいあったんじゃなかろうか。
ランニング用というインソール...
トレーニング シャワーラン
昨日、早くも職場の忘年会がありました。
寒くなってコロナが増加傾向になる前にやっておこうということで。
久しぶりの飲み会だったので楽しかったです☆
店を出ると小雨が降っていました。
２１時くらいだったので嫁に迎えに...
故障 足底筋膜炎
治りません（ー、ー；
一時期は歩くだけでも痛い時期もありましたが、その時に比べれば
いまはほとんど痛みは感じません。
が、軽く走ると次の日に軽い痛みが出ます。
アキレス腱伸ばしを“まめ”にしてランニングを控...
更新のお知らせ 更新のお知らせ☆
練習コースに横塚公園（大在）を追加しました
雑記 箸（はし）を買いに
湯布院へ行ってきました＾＾
息子の体格が大きくなり子供箸で合わなくなったので
前に何かで見たｗ“箸一膳屋”（はしいちぜんや）さんへお邪魔してきました。
家族揃ってお店周辺の景色の良さに圧倒されました☆
お店に入ると...