トレーニング 毎日歩いています＾、＾
今日も歩いてきました☆
少しづつ距離を伸ばしてアップダウンの多いコースを加えて
着実にランニング開始に備えています。
本日は距離6.1㎞ 標高差106ｍ
私の自宅周辺ではこのくらいが標高差は限界ですが、これを上がっ...
トレーニング 
トレーニング ランニングの前にダイエットを始めましたｗ
ランニングの再開に向けてまずはダイエットを始めました。
走っていたとき58Kgくらいだったのが現在64㎏くらいｗ
お正月に増えた体重が戻らなくなってしまいました（泣）
いまの体重増⤴筋力減⤵の身体で走ったらあっちこっち傷...
Uncategorized 復帰準備
1年間ほど体調を崩しておりました。
ランニングどころではなく体重も増えてしまいました。
しかし、そろそろ動けそうな状態になってきましたので
まずはウォーキングから始めてみようと思います☆
はじめの一歩から再開です！...
雑記 忙しくなってきました＾＾；
年末が迫ってきて年末調整の書類を書いてると今年も終わりが近いな～
っていう気分になってきます。
お歳暮も見に行かないとなー、年賀状も書かないとなー、年末年始はどうするのか兄弟たちと相談しないとなー、クリスマスプレゼントどうしよ...
故障 ストレッチ増量4日目
このところの私のテーマ、足底筋膜炎からの脱出のために
ランニング（ウォーキングを含む）を全くしないようにしてます。
筋トレもふくらはぎから下はしないようにしました。
そのかわりにストレッチを増量してヨガと合わせて1.5時...
故障 足底筋膜炎を治そう！
足底筋膜炎との付き合いが長くなり
治そうとする自分が消えてきている感を自分で感じ始めました。
改めてちゃんと治そうと思い、その一環として朝ごはんを
“食パンとコーヒー”から“ごはんとみそ汁”にしてみました（－∀－）
...
雑記 法生寺と道の駅きよかわ
嫁と紅葉を観ようということで豊後大野の法生寺へ行ってきました＾＾
中九州道が出来てあの方向へ行くのが本当に便利になりましたね＾＾
車を走らせているときにまだ葉の青いイチョウの木が並んでいたので
まだ早いのかと思い...
故障 いんそーる 其の2・報告編ｗ
昨日アップした100均のインソールを早速現場で使ってみました。
結果としては、何とも残念な感じでしたｗ
アーチサポートをうたった商品だったのですが実際の使用感は
アーチ部分は本当にびみょーにサポートされてる感じはあるんで...
故障 いんそーる ＝ 靴の中敷き
用事があって100均に行ってきました。
ふと、100均のインソールってどうなんだろう？と思い見に行くと
ま～想像を超える品揃えｗ
数えなかったけど20種類くらいあったんじゃなかろうか。
ランニング用というインソール...
トレーニング シャワーラン
昨日、早くも職場の忘年会がありました。
寒くなってコロナが増加傾向になる前にやっておこうということで。
久しぶりの飲み会だったので楽しかったです☆
店を出ると小雨が降っていました。
２１時くらいだったので嫁に迎えに...