ハイペース トレーニング Twitter Facebook コピー 2020.02.04 2020.01.29 用事を片付けてたらトレの時間が無くなってきてた(;’∀’) なので、久しぶりにペースを上げて走ることに。 コースはご町内を2周(1周2kmちょい)することに。 結果 4.85km・21分4秒・4分20秒/km ピークは3分19秒(←一瞬だけw)まで上がってたんですけど全然キープ出来てませんでしたw 5kmを20分以内で走れるようになりたい。。。
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