ウォーク→バイク→ラン→バイクｗ

ｍｙチャリ トレーニング

用事を片付けるついでに3ｋｍウォーキング。

帰宅してそのまま準備運動してチャリンコで40ｍ道路沿いの

遊歩道へ向かいジョグ7ｋｍ。

ツバキが咲いていました☆

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