腸脛靭帯炎~(-、-;

今日は少し雲が多めのランニングしやすそうないい天気☆

大野川沿いの12kmのコースを走ることに。

走り出してみると体が軽くペースが気持ちよく上がる⤴⤴

4:30/kmくらいのペースで快調に走ってたら10km地点で

左ひざ裏・外側に痛みが出た。。。

持病と化しつつある腸脛靭帯炎発動( ノД`)シクシク…

筋トレの量を増やしてからずいぶん出なくなってたんだけど

今日は調子に乗り過ぎたようで。

この痛みが出たときは無理は禁物!

無理をすると1か月くらい走れなくなったりするんで残り2kmは

ウォーキングで帰宅しました、無念w

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