体重増加。。。

トレーニング

何だか今年に入って体重が少しづつ増え続けてる。

高校を出て以来、57~58kgだったのに、今日計ったら61.3kg!!

・・・ヒザが壊れる(-_-;)

去年の後半から筋トレを徐々に増やしてるから筋肉付き過ぎた?

4kgも?・・・それは我ながら嘘くさいw

とにかく体重を減らさねば!!(特に上半身の)

もともと貧弱なヒザが壊れる~!!(;´・ω・)

食事制限はしたくないw

なのでそれは最後手段として、できる限り食った分全部取り込む方向で行きたい!!

その方がいまの状況に勝った気分になれる(^^♪

でもどうしよう?

筋トレはそれなりにしてるし下半身の筋トレを増やしすぎると筋肉が張ってしまって

ランニングに支障が出る。

やっぱりペースを下げて距離を延ばすLSD寄りの練習を増やすのがいいかな・・・

時間が取れればいいが。

簡単に基礎代謝が上がる方法とか無いだろうか?w

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