2020-04

故障

足底筋膜炎?

なんだか最近、寝起きや安静状態から動き始めたときに かかとが痛い。 痛いといっても違和感と痛みの中間くらい。 なのでその感覚出ているときでも普通に動けるし しばらくすると違和感も無くなります。 でも、故障の前...
トレーニング

マスクをしてランニングしてみた ~その2~

金さんの紹介していたTシャツから作ったマスクを装着して ランニングしてきました^^ 本日のコーディネイトのテーマは“ザ・ニンジャ”でしょうか?w じゃなかったら変質者ですね(^^; それで、実際に使用してみ...
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コロナ対策@ランニングマスク その2(*‘∀‘)

私のランニングの師匠(心の中のw)金 哲彦さんが ツイッターで紹介されてたランニングマスクの作り方を 参考に私も作ってみました。 原材料はこれ! 大会の参加賞でもらうTシャツです。 今回は竹田“岡の里...
雑記

コロナ対策@ランニングマスク

先日普通のマスクをして走ったら意外と走れたけど これからの季節、気温が上がってくると不安ってことで 他にも使えるアイテムを探しにスポーツ用品店へ。 見つけたのがこれ。 耳に引っ掛けるフェイスマスク。。。(4...
雑記

岡江さんが・・・

岡江久美子さんが新型コロナで亡くなったそうです。 昨日の深夜に仕事から帰宅してから知りました。 私はあまり芸能人の方のことを知りません。 そんな中で岡江さんは小学校の頃に放送されていた ドラマ“天までとどけ”に出演...
雑記

火事だ~!!

今朝ランニングをしてたら よく走りに行く遊歩道に一般人のおじさんと消防士と思われる人が一人入って行った。 私も後を追う形で入って、二人を追い越した先で メラメラメラ・・・・・・・・。。。。 燃えてるし!!! ...
トレーニング

マスクをしてランニングしてみた

コロナ対応で初めてマスクをして走ってみた。 ゆっくりめのジョグなら思ったほど苦しくなく普通に走れたw でも今日の朝の気温は11℃だったからなぁ。。。 それでも最後の方は汗でマスクが顔に貼りつき始めてたから これから...
雑記

ランナーの飛沫感染リスクについて(ノД`)・゜・。

最近テレビやSNS上で新型コロナの件で ランナーへの風当たりが強くなってきてる。 ひとつは外出自粛による運動不足解消にとランニングを始めた方による 新規ランナーの増加による密集率の増加。 特に都市部では安心して走れ...
トレーニング

シリ筋&ハムの使い方を考えるRUN☆

私はガチで走ったあとは、ふくらはぎと太ももの前側にダメージが入る。 どこで調べても同じ結論を書いている。 ランニングフォームが悪いと^^; 逆にフルマラソンを走ったあとでも尻とハムストリングスは元気そのもの。 太も...
トレーニング

今日は筋トレの日☆

ラン⇨筋トレ⇨休養の日替わりローテーションが 定着してきた今日この頃。 思うのは“足が回復してきてる”ということ。 筋トレを始める前は1か月分のスケージュールを組んで 2・3日続けてランニング⇨休養。 ポイン...
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