両足が絶好調☆ペース走からビルドアップ走へ

トレーニング

今日は海の方を走るか~(*’▽’)

と、走り始めてしばらくして気が付いた。

「む⁉足に違和感がどこにも無い!」

左足の腸脛靱帯炎(ちょうけいじんたいえん)を始めランナーズニー、

ランナーひざ、アキレス腱炎、足の裏、かかと、股関節・・・

いつもどこかに痛みや違和感を抱えていた腰から下に

今日は何も無い!( ゚Д゚)

いやいや、きっと最初だけだ・・・ここで喜ぶと後でガッカリするパターンだ。。。

⇢2km⇢3km・・・何も出てこない。。。。

・・・ちょっとペース上げてみようかな。

6分/km⇨5分30秒/km

⇢4km⇢5km⇢6km

おぉぉぉ!足は何も訴えてこない!!(=゚ω゚)ノ

いつもならこの辺りで何かの違和感が出てる頃なのに。

・・・ジワリとペースアップしてみるか⤴⤴

🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃

結果、今日の予定は15km前後の予定だったけど足は何のシグナルも出さないまま,

ビルドアップ走となってラストは4分30秒/kmまで上がり予定の距離を消化。

今年に入って増量してきた筋トレの効果が出てきたのか?

ランニングを3日に1回にしたのが良かったのか?

とにかく、嬉しい(*´ω`*)

今夜は美味しいお酒が飲めそうやw

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