今日は筋トレの日☆

トレーニング

ラン⇨筋トレ⇨休養の日替わりローテーションが

定着してきた今日この頃。

思うのは“足が回復してきてる”ということ。

筋トレを始める前は1か月分のスケージュールを組んで

2・3日続けてランニング⇨休養。

ポイント練習を月に2回といった感じでやってたんですが、

常時どこかに違和感や痛みがありました。

なのでポイント練習を月2回と書きましたが

中止にすることも多々ありましたもんね^、^;

ランを3日に1回にして、ちゃんと筋トレをする日を

設定してから4か月くらい経つのかな?

随分と足のことを気にかけずに走ることが出来るようになってきました☆

まぁ、調子に乗ってペースを上げすぎたり距離を延ばしたりすると

また痛めるのでココは慎重に行きましょうw

 

 

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