トレーニング シリ筋＆ハムの使い方を考えるRUN☆ 私はガチで走ったあとは、ふくらはぎと太ももの前側にダメージが入る。 どこで調べても同じ結論を書いている。 ランニングフォームが悪いと＾＾； 逆にフルマラソンを走ったあとでも尻とハムストリングスは元気そのもの。 太も... 2020.04.20 トレーニング
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