2020-05

雑記

焼肉~(≧▽≦)

息子の雨靴と娘の靴を買いに行った先で 最寄りの焼肉店から食欲を刺激するいい香りが(;^ω^) いやいや、今月はいろいろと出費があるからそんな贅沢をしてる場合じゃない!! しかし意に反して出た家族への一言・・・・ 私...
トレーニング

今度は腸脛靱帯炎がΣ(・ω・ノ)ノ!

本日快晴!!(≧▽≦) ランニングにはいい天気!ちと暑そうだけどw 気持ちよく走ってたら10km手前で持病と化しつつある 左の腸脛靱帯炎の気配を感じたのでキリよく10kmで終了。 こいつが悪化すると1ヵ月走...
トレーニング

全力ラン

今日はゆっくり走ると決めていました。 準備運動をして体を温めて出発。 6分/kmペースで「こんなもんかな」と思いながら走る。 走り始めて500mあたりである思いにかられる。 1kmあたりでその思い爆発。 おも...
トレーニング

青学式体幹トレーニング☆

先日、ランスマ倶楽部で紹介されていた青山学院式の体幹トレを実践しています。 いままでは前後左右のプランクを各3分間ジッと耐えていたわけですがw 青学式は複数のメニューがあり、その中に動きのあるメニューが 組み込ま...
雑記

晩酌☆

今夜のお供(*´ω`*) まんなかの“よなよなエール”が好き☆ ジムビーム・アップルハイボールがマイブーム☆ 本絞り・香りぶどう&芳醇りんごがシメ☆
トレーニング

ゆっくりジョグのはずが・・・

仕事のからみもあって4日ぶりのランです。 前回はペースを上げて走ってみましたが、違和感が強かったので 今日はゆっくりジョグ。 の、予定だったんですが走ってるうちに楽しくなってきて だんだんペースアップ⤴⤴(´・ω・...
雑記

四万十川ウルトラマラソン中止

そうなるだろうとは思ってたのですが やはり四万十川ウルトラマラソンも中止になりました。 思ってはいても実際に中止の文字を見るとへこみますね(´・ω・`) これは自分で目標を決めてそれに向かって行くスタイルにしないと ...
トレーニング

腹周りが少し締まってきた

この頃、体幹トレ―ニング以外の日でも プランクを入れるようにしてて 今日、風呂に入るときに気が付いた。 ウェストが締まってね? 恐らく間違いない。 3日に1回の体幹トレの日だけプランクをしてた時に比べて締まっ...
トレーニング

久しぶりにランニング^^

足裏を痛めてから初めてペースを上げてのランニング。 思ったよりも走れたけど違和感アリアリ^、^; 次はまたゆっくりRUNです。 ストレッチをしっかりして早く治そう☆
トレーニング

今日の体幹トレ終了~

最近は足裏の痛みからの復帰練習中なので体作りがメインです。 しっかりプランクしときました。 走る日、筋トレの日、体幹トレの日をローテーションしています。 いままでは筋トレと体幹トレを一緒にしていたんですが 別々の日...
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