まずはウォーキングから

トレーニング

足底筋膜炎その他の小さな不調のリカバリーという名目で

ゴールデンウィークの間なにもしなかった私ですw

それでいい加減動き始めようかと

ウォーキングから始めてみました。

私は追い込むとふくらはぎや太ももの前側が筋肉痛になるのが

悩みで、どうもフォームが悪いらしいということは調べがついてるのですが

どう悪くてどう直せばいいのかが分かりません(--;

それをG/W中にも調べてたらフォームの改善ではなく

使う筋肉に意識を向けるという改善方法を見つけました☆

骨盤に貼りついている腸腰筋を使って足を上げ、

ふくらはぎと太ももを使わないように意識するというもの。

この情報を見つけてから仕事中など普通に歩いているときに

試してみてなんとなくイメージを作っての今日のウォーキング^^

約7kmを歩いてみましたが、意識し続けるのが大変w

でも慣れてくると重心のブレが少ないような気がしてきた(気のせい?)w

これで上手に走れるようになるといいなぁ^^;

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