足底筋膜炎その他の小さな不調のリカバリーという名目で
ゴールデンウィークの間なにもしなかった私ですｗ
それでいい加減動き始めようかと
ウォーキングから始めてみました。
私は追い込むとふくらはぎや太ももの前側が筋肉痛になるのが
悩みで、どうもフォームが悪いらしいということは調べがついてるのですが
どう悪くてどう直せばいいのかが分かりません（－－；
それをＧ/Ｗ中にも調べてたらフォームの改善ではなく
使う筋肉に意識を向けるという改善方法を見つけました☆
骨盤に貼りついている腸腰筋を使って足を上げ、
ふくらはぎと太ももを使わないように意識するというもの。
この情報を見つけてから仕事中など普通に歩いているときに
試してみてなんとなくイメージを作っての今日のウォーキング＾＾
約7ｋｍを歩いてみましたが、意識し続けるのが大変ｗ
でも慣れてくると重心のブレが少ないような気がしてきた（気のせい？）ｗ
これで上手に走れるようになるといいなぁ＾＾；
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