2020-05-16

最近は足裏の痛みからの復帰練習中なので体作りがメインです。 しっかりプランクしときました。 走る日、筋トレの日、体幹トレの日をローテーションしています。 いままでは筋トレと体幹トレを一緒にしていたんですが 別々の日...