今日の体幹トレ終了~

最近は足裏の痛みからの復帰練習中なので体作りがメインです。

しっかりプランクしときました。

走る日、筋トレの日、体幹トレの日をローテーションしています。

いままでは筋トレと体幹トレを一緒にしていたんですが

別々の日にしたことで一日の時間に余裕ができました。

故障から復活してもこのローテーションをベースにしようかな~と考え中(*´ω`*)

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