2020-05-23

トレーニング

青学式体幹トレーニング☆

先日、ランスマ倶楽部で紹介されていた青山学院式の体幹トレを実践しています。 いままでは前後左右のプランクを各3分間ジッと耐えていたわけですがw 青学式は複数のメニューがあり、その中に動きのあるメニューが 組み込ま...
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