青学式体幹トレーニング☆

トレーニング

先日、ランスマ倶楽部で紹介されていた青山学院式の体幹トレを実践しています。

いままでは前後左右のプランクを各3分間ジッと耐えていたわけですがw

青学式は複数のメニューがあり、その中に動きのあるメニュー

組み込まれているのでジッと耐えるよりも楽しくトレーニングが出来てます(*^▽^*)

最初はメニューを覚えるまでと思って録画を見ながらのトレだったのですが

青学の選手が何分耐えられるか!というプランクのタイムトライアルをするコーナーが

ありまして、それも含めて番組中の全トレに参加してますw

最後のTT(タイムトライアル)トレがどうしても途中で限界を迎えて突破できず!!Orz

現在、絶賛・腹横筋強化中です(=゚ω゚)ノ

新型コロナの影響でモチベーションのキープが課題となっている現状で

自宅で出来る体作りにテーマを与えてくれたランスマスタッフには

本当に感謝です☆

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