2020-11-23

このところの私のテーマ、足底筋膜炎からの脱出のために ランニング（ウォーキングを含む）を全くしないようにしてます。 筋トレもふくらはぎから下はしないようにしました。 そのかわりにストレッチを増量してヨガと合わせて1.5時...