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ストレッチ増量4日目

このところの私のテーマ、足底筋膜炎からの脱出のために ランニング(ウォーキングを含む)を全くしないようにしてます。 筋トレもふくらはぎから下はしないようにしました。 そのかわりにストレッチを増量してヨガと合わせて1.5時...
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足底筋膜炎を治そう!

足底筋膜炎との付き合いが長くなり 治そうとする自分が消えてきている感を自分で感じ始めました。 改めてちゃんと治そうと思い、その一環として朝ごはんを “食パンとコーヒー”から“ごはんとみそ汁”にしてみました(-∀-) ...
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いんそーる 其の2・報告編w

昨日アップした100均のインソールを早速現場で使ってみました。 結果としては、何とも残念な感じでしたw アーチサポートをうたった商品だったのですが実際の使用感は アーチ部分は本当にびみょーにサポートされてる感じはあるんで...
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いんそーる = 靴の中敷き

用事があって100均に行ってきました。 ふと、100均のインソールってどうなんだろう?と思い見に行くと ま~想像を超える品揃えw 数えなかったけど20種類くらいあったんじゃなかろうか。 ランニング用というインソール...
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足底筋膜炎

治りません(ー、ー; 一時期は歩くだけでも痛い時期もありましたが、その時に比べれば いまはほとんど痛みは感じません。 が、軽く走ると次の日に軽い痛みが出ます。 アキレス腱伸ばしを“まめ”にしてランニングを控...
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フルマラソンに向けて

こんにちは、TOSHI+sです。 先月、大会へのエントリーを決めましたが いま体のあちこちに違和感を覚えていて満足のいく練習が出来ていません(´;ω;`)ウゥゥ そんなわけでしばらくは体のリカバリーに集中することにして ...
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休足中(*‘∀‘)

先日書いた足底筋膜炎が落ち着くまで走らないことにしたのですが 更に筋トレも何もかもランニングに関すること一切をしない ド・チートウィークを開催することしました!(≧▽≦)ノ ・・・なんだかヒザとか足首とか、体のあちこちに...
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足底筋膜炎?

なんだか最近、寝起きや安静状態から動き始めたときに かかとが痛い。 痛いといっても違和感と痛みの中間くらい。 なのでその感覚出ているときでも普通に動けるし しばらくすると違和感も無くなります。 でも、故障の前...
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