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久しぶりにランニング^^

足裏を痛めてから初めてペースを上げてのランニング。 思ったよりも走れたけど違和感アリアリ^、^; 次はまたゆっくりRUNです。 ストレッチをしっかりして早く治そう☆
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今日の体幹トレ終了~

最近は足裏の痛みからの復帰練習中なので体作りがメインです。 しっかりプランクしときました。 走る日、筋トレの日、体幹トレの日をローテーションしています。 いままでは筋トレと体幹トレを一緒にしていたんですが 別々の日...
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コロナ対応マスクRUN!

故障がちでまともに走れてなかったんですが 久しぶりに続けて6kmほどジョギングしてきました。 足裏も徐々に治ってきてる感じでテンションUP⤴⤴ あまり走ってなかったせいか右ひざに違和感が出てたのが 少し気になったが...
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久しぶりのジョグを新しいシューズで☆

半月ぶりくらいでしょうか。 久しぶりにジョギングをしました(*^▽^*) 最初の1kmはウォーキングで、次の1kmはフォームに集中しながらのジョグ、 その後は深く考えずにゆったりとジョグ。 合わせて5.5kmをウォ...
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まずはウォーキングから

足底筋膜炎その他の小さな不調のリカバリーという名目で ゴールデンウィークの間なにもしなかった私ですw それでいい加減動き始めようかと ウォーキングから始めてみました。 私は追い込むとふくらはぎや太ももの前側が筋肉痛...
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マスクをしてランニングしてみた ~その2~

金さんの紹介していたTシャツから作ったマスクを装着して ランニングしてきました^^ 本日のコーディネイトのテーマは“ザ・ニンジャ”でしょうか?w じゃなかったら変質者ですね(^^; それで、実際に使用してみ...
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マスクをしてランニングしてみた

コロナ対応で初めてマスクをして走ってみた。 ゆっくりめのジョグなら思ったほど苦しくなく普通に走れたw でも今日の朝の気温は11℃だったからなぁ。。。 それでも最後の方は汗でマスクが顔に貼りつき始めてたから これから...
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シリ筋&ハムの使い方を考えるRUN☆

私はガチで走ったあとは、ふくらはぎと太ももの前側にダメージが入る。 どこで調べても同じ結論を書いている。 ランニングフォームが悪いと^^; 逆にフルマラソンを走ったあとでも尻とハムストリングスは元気そのもの。 太も...
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今日は筋トレの日☆

ラン⇨筋トレ⇨休養の日替わりローテーションが 定着してきた今日この頃。 思うのは“足が回復してきてる”ということ。 筋トレを始める前は1か月分のスケージュールを組んで 2・3日続けてランニング⇨休養。 ポイン...
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両足が絶好調☆ペース走からビルドアップ走へ

いつも痛みや違和感を気にしながらランニングをしていたのに今日は何か様子が違う。。。
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