ダッシュ

トレーニング

ハイペース

用事を片付けてたらトレの時間が無くなってきてた(;'∀') なので、久しぶりにペースを上げて走ることに。 コースはご町内を2周(1周2kmちょい)することに。 結果 4.85km・21分4秒・4分20秒/km ピー...
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